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人性的真相:停止内耗,直( zhí)面人生
《人性的真相:停止内耗,直( zhí)面人生》内容简介 你是否( fǒu)常在自我拉扯中耗尽心( xīn)力?明明制定了计划,却困( kùn)在“想做”与“不敢做”的焦虑( lǜ)里;明知该放下执念,却反( fǎn)复咀嚼过往的遗憾——这些( xiē)精神内耗的本质,正是未( wèi)被看懂的人性规律在暗( àn)中操控。《人性的真相》以心( xīn)理学与神经科学为镜,剖( pōu)开现代人“自我消耗”的底( dǐ)层逻辑:当大脑陷入“完美( měi)主义陷阱”,当潜意识被“沉( chén)没成本”绑架,当情绪被“应( yīng)该思维”勒索,我们终将在( zài)自我攻击中偏离人生轨( guǐ)道。 书中独创“反内耗三步( bù)法”:先用“认知解离技术”将( jiāng)情绪与事实剥离,像旁观( guān)者般看清思维陷阱;再以( yǐ)“需求溯源模型”拆解欲望( wàng)本质,区分真实渴望与社( shè)会规训的伪需求;最终通( tōng)过“行为激活公式”,将抽象( xiàng)目标转化为可执行的微( wēi)行动。从职场内卷到情感( gǎn)内耗,从讨好型人格到拖( tuō)延困境,作者用历史案例( lì)与现代心理学实验,揭示( shì)“停止内耗不是压抑人性( xìng),而是与人性和解”的真相( xiāng)。这不仅是一本摆脱精神( shén)内耗的指南,更是一场帮( bāng)你看懂人性、接纳自我,并( bìng)最终活得清醒有力的认( rèn)知革命。
竹苑有声
2周前 · 92.73K
大家在看灵魂交易
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